blackhorse

منتديات بلاك هورس
 
الرئيسيةالتسجيلدخول
ورجعنا تانى من جديد مع بعض
كل سنة وانتم طييبن
رمضان كريم

شاطر | 
 

 أســـوء 10 اطعمه على صحتك ؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: أســـوء 10 اطعمه على صحتك ؟؟؟   الثلاثاء يناير 12, 2010 5:34 pm

أســـوء 10 اطعمه على صحتك

السكر : يوفر السعرات الحرارية فقط ، ولا يوفر كميات مفيدة من المواد الغذائية ويساعد على تسوس الأسنان ..

2- الحلويات والشوكولاته: تقلل الرغبة في تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب والأطعمة الأخرى الغنية بالمواد المغذية وتسبب مشاكل صحية للأطفال ..

3- الملح : وهو الشيء الذي نتناول منه الكثير بلا أية فائدة،لذا ينبغي علينا أن لا نتناول اكثر من نصف ملعقة منه يوميا، وهناك ما يكفي من أملاح الصوديوم الطبيعية في اللحم والفواكه والخضار والحبوب ..

4- الكيك والبسكويت : وهي عالية الدهون والسكر عادة ولا ينبغي تناولها كثيرا لانه يؤثر سلبا على مقاييس الغذاء المتوازن ..

5- وجبات المقبلات : رقا قات البطاطس مثلا وهي تحتوي على دهون واملاح عالية وقد تحل محل الكثير من الأطعمة المفيدة إذا ما جرى تناولها بكثرة خصوصا بالنسبة للأطفال ..

6- الشحم السمن البلدي وعرق الشواء وهي دهون مشبعة خالية من المواد الغذائية ،استخدم بدل منها زيت دوار الشمس..

7- فطائر اللحم مثل السجق والسلامي بأنواعهما المختلفة وهي كثيرة الدهون وليس فيها ما يكفي من اللحوم وإذا رغبتي في تناول اللحم اختاري اللحم الهبر..

8- المرطبات :غنية أما بالسكر أو الحوامض التي تؤثر سلباً على الأسنان ويجري استهلاكها على نحو كبير من جانب الأطفال وهي لاتترك لنا مجالاً لتناول حاجتنا من الأطعمة المغذية..

9- الصلصات : غالبا ما تحتوي على الكريم والزيوت الأخرى ويمكن استبدالها باستعمال معاجين الخضار وصنع الكسترد من الحليب المقشود ..

10- الكريمه: غني بالدهون ويجب استبداله باللبن أو الأشياء الشبيهة القليلة الدهون والحذر من البدائل النباتية الغنية بالدهون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
blackhorse
الادارة
الادارة
avatar

الاوسمة :
نقاط المسابقات : 9
انثى الاسد الماعز
عدد المساهمات : 2110
تاريخ الميلاد : 26/07/1991
تاريخ التسجيل : 01/12/2009
العمر : 26
الموقع : http://blackhorse.dahek.net

مُساهمةموضوع: رد: أســـوء 10 اطعمه على صحتك ؟؟؟   الثلاثاء يناير 12, 2010 6:26 pm

ميرسى اووووووووووى على النصائح الجميله دى يا قمر

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
[img][/img]

you have my heart and i never want it back
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://blackhorse.dahek.net
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: أســـوء 10 اطعمه على صحتك ؟؟؟   الثلاثاء يناير 12, 2010 6:58 pm

تسلميلى يا قمر على المرور الجااااااااااااااامد ده
نورتى التوبيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: أســـوء 10 اطعمه على صحتك ؟؟؟   الأربعاء يناير 13, 2010 10:43 am

سلمت يديك على الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
cute girl
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
avatar

الاوسمة :
نقاط المسابقات : 42
انثى الجدي الخنزير
عدد المساهمات : 1139
تاريخ الميلاد : 20/01/1996
تاريخ التسجيل : 17/12/2009
العمر : 22

مُساهمةموضوع: رد: أســـوء 10 اطعمه على صحتك ؟؟؟   الأربعاء يناير 13, 2010 11:14 am

تسلم ايدك ياجميل على الموضوع

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: أســـوء 10 اطعمه على صحتك ؟؟؟   الأربعاء يناير 13, 2010 7:41 pm

روعه تسلملي ايدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
genral_nour
كبار الشخصيات
كبار الشخصيات
avatar

الاوسمة :
نقاط المسابقات : 12
انثى الثور الديك
عدد المساهمات : 1020
تاريخ الميلاد : 07/05/1993
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
العمر : 24

مُساهمةموضوع: رد: أســـوء 10 اطعمه على صحتك ؟؟؟   الأربعاء يناير 13, 2010 8:14 pm

التوبيك جااااااااااااااااااااااااااااااااااااااامد
بس ازاي معدش اكل شوكولاته مقدرش
تسلم ايدك ياعمري

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: أســـوء 10 اطعمه على صحتك ؟؟؟   السبت فبراير 06, 2010 4:57 pm

بلوايس نورتينىىىىى يا سكر انتى وكيوت جيرل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: أســـوء 10 اطعمه على صحتك ؟؟؟   السبت فبراير 06, 2010 4:58 pm

برينسس مرسىىىىىىى لمرورك يا سكر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar


مُساهمةموضوع: رد: أســـوء 10 اطعمه على صحتك ؟؟؟   السبت فبراير 06, 2010 4:59 pm

هههههههههههههههههه
جنرال نور حاولى يا قمر وبعدين الشكولاته بتجن جاااااااااااااامد
خلى بالك ونورتينى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
أســـوء 10 اطعمه على صحتك ؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
blackhorse :: 
القسم العام
 :: الصحة والجمال
-
انتقل الى: